סעזאָן-זיכערע וועללנעסס: בלייבן געזונט דורך סעזאָנאַלע איבערגאַנגען

דער איינפלוס פון די ענדערונגען אין סעזאָנען אויף דעם גוף

די פלוקטואַציע פון ​​סעזאָנאַלע טעמפּעראַטורן האָט אַ באַדייטנדיקן השפּעה אויף די קאָנצענטראַציעס פון אַלערגענס אין דער לופט און אויף די געזונט פון די רעספּעראַטאָרישע סיסטעם. ווען די טעמפּעראַטורן שטייגן בעת ​​די איבערגאַנגס-פּעריאָדן, גייען פלאַנצן אַרײַן אין אַקסעלערירטע רעפּראָדוקטיווע ציקלען, וואָס פירט צו אַ געוואקסענער פּאָלען-פּראָדוקציע – באַזונדערס פון בירקן, ראַגוויד און גראָז מינים. גלײַכצײַטיק, שאַפֿן וואָרעמערע באַדינגונגען אידעאַלע לעבנס-שטחים פֿאַר שטויב-מילבן (דערמאַטאָפאַגאָידעס מינים), מיט זייערע פּאָפּולאַציעס וואָס בליען אין הומידיטי-לעוועלס העכער 50% און טעמפּעראַטורן צווישן 20-25°C. ווען מען אײַנגעאָטעמט די ביאָלאָגישע פּאַרטיקלען, טריגערן זיי ימיונאָגלאָבולין E (IgE)-פֿאַרמיטלדיקע היפּערסענסיטיוויטי-רעאַקציעס אין פּרעדיספּאָזירטע מענטשן, וואָס מאַניפֿעסטירט זיך ווי אַלערגישע ריניטיס, כאַראַקטעריזירט דורך נאַזאַל-פֿאַרשטאָפּונג, רינאָרעאַ און ניסן, אָדער מער שטרענגע בראָנטשיאַלע היפּעררעספּאָנסיוונאַס געזען אין אַסטמע-פֿאַרערגערונגען.

דערצו, פּלוצעמדיקע טערמאָרעגולאַטאָרישע שוועריקייטן, פֿאַראורזאַכט דורך שנעלע טעמפּעראַטור וועריאַציעס, ברענגען פֿיזיאָלאָגישן דרוק אויף דעם רעספּעראַטאָרישן עפּיטעליום. די נאַזאַלע מיוקאָוסאַ, וואָס ווערט נאָרמאַל געהאַלטן ביי 34-36°C, דערפֿאַרט וואַזאָקאָנסטריקציע בעת קאַלטע אויסשטעלונג און וואַזאָדילאַציע אין וואַרעמע פּעריאָדן, וואָס קאָמפּראָמיטירט די מוקאָסיליאַרי קלעאַראַנס מעקאַניזמען. דער טערמישער דרוק רעדוצירט סעקרעטאָרישע יממונאָגלאָבולין א (sIgA) פּראָדוקציע מיט ביז 40% לויט קלימאַטאָלאָגישע שטודיעס, וואָס שוואַכט באַדייטנד די ערשטע-ליניע אימונאָלאָגישע פֿאַרטיידיקונג פֿון די רעספּעראַטאָרישע טראַקט. די רעזולטאַט עפּיטעליאַל וואַלנעראַביליטי שאַפֿט אָפּטימאַלע באַדינגונגען פֿאַר וויראַל פּאַטאָגענעסיס – רינאָווירוסן ווײַזן פֿאַרבעסערטע רעפּליקאַציע ראַטעס אין קילערע נאַזאַלע פּאַסאַזשן (33-35°C קעגן קערפּער טעמפּעראַטור), בשעת גריפּ וויריאָנס האַלטן גרעסערע סביבה פעסטקייט אין נידעריק-פֿײַכטקייט קאַלטע לופֿט. די קאָמבינירטע פֿאַקטאָרן פֿאַרהויכן די פּאָפּולאַציע ריסקס פֿאַר אויבערשטע רעספּעראַטאָרישע אינפֿעקציעס מיט אַרום 30% בעת איבערגאַנג סעזאָנען, ספּעציעל אַפֿעקטירנדיק פּידיאַטרישע און געריאַטרישע פּאָפּולאַציעס מיט ווייניקער ווידערשטאַנדספֿעיִקע מיוקאָוסאַל ימיונאַטי.

סעזאנעלע טעמפעראטור וואקלענישן קענען באדייטנד אפעקטירן קארדיאווואסקולערע פונקציע דורך ענדערן בלוט-געפֿעס פארשטארקונג און אויסברייטערונג מוסטערן, וואס פירט צו אומסטאבילע בלוט דרוק לעוועלס. בעת איבערגאנגס וועטער פעריאדן, פלוצלינגע ענדערונגען אין סביבה טעמפעראטורן טריגערן איבערגעחזרטע קארעקציעס אין וואסקולער טאן ווען דער קערפער פרובירט צו האלטן טערמישע גלייכגעוויכט. דער פיזיאלאגישער דרוק אפעקטירט אומפראפארציאנעל מענטשן מיט פאר-עקזיסטירנדע צושטאנדן ווי היפערטענשאן (כראניש פארהויכטער בלוט דרוק) און קאראנערישע ארטעריע קראנקהייט (פארמינערטער בלוט שטראם צום הארץ מוסקל).

די אומסטאביליטעט אין בלוטדרוק לייגט צוגעלייגטע דרוק אויפן קארדיאווואסקולערן סיסטעם, און צווינגט דאס הארץ צו ארבעטן שווערער צו צירקולירן בלוט עפעקטיוו. פאר שוואכע באפעלקערונגען, קען די פארגרעסערטע פארלאנג איבערוועלטיגן קאמפראמיטירטע קארדיאק פונקציע, און באדייטנד פארגרעסערן דעם ריזיקע פון ​​אקוטע קארדיאווואסקולערע קאמפליקאציעס. די קענען ארייננעמען אנדזשינע פעקטאריס (פארקלענערטע זויערשטאף צושטעל וואס פירט צו ברוסט ווייטאג) און מיאקארדיאלער אינפארקט (פולשטענדיגע בלאקאדע פון ​​קאראנערישער בלוט שטראם וואס פירט צו הארץ געוועב שאדן). מעדיצינישע שטודיעס ווייזן אז אזא טעמפעראטור-געטריבענע העמאָדינאמישע אומסטאביליטעט ביישטייערט צו א 20-30% פארגרעסערונג אין קארדיאווואסקולערע נויטפעלן בעת ​​סעזאנעלע איבערגאנגען, ספעציעל צווישן עלטערע פאציענטן און יענע מיט שלעכט באהאנדלטע כראנישע צושטאנדן.

סעזאנעלע ענדערונגען אין טעמפעראטור און הומידיטי קענען צייטווייליג אפעקטירן דעם קערפער'ס אימונע פונקציע. וויבאלד דער אימונער סיסטעם דארף צייט זיך צופאסן צו די ענדערונגען אין דער סביבה, שאפט די אדאפטאציע-פעריאד א פענצטער פון שוואכקייט. אויב אויסגעשטעלט צו פאטאגענס ווי ווירוסן אדער באקטעריעס בעת דעם פאזע, קענען די קערפער'ס פארטיידיקונגען שוואכער ווערן, וואס פארגרעסערט די מעגלעכקייט פון אינפעקציעס ווי פארקילטונגען, גריפ, אדער רעספיראטארישע קראנקהייטן. עלטערע דערוואקסענע, יונגע קינדער, און יענע מיט כראנישע געזונטהייט צושטאנדן זענען באזונדערס שוואך בעת סעזאנעלע איבערגאנגען צוליב זייערע ווייניגער ווידערשטאנדסקראנקהייטן אין דער אימונער רעאקציע.

פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג פון געוויינטלעכע קראַנקייטן בעת ​​סיזאַנאַל ענדערונגען

רעספּעראַטאָרישע קראַנקייטן

1. פארשטארקן שוץ מיטלען

בעת תקופות פון הויכער פּאָלען קאָנצענטראַציע, פּרוּווט צו רעדוצירן אַרויסגיין. אויב איר דאַרפט אַרויסגיין, טראָגט שוץ-עקוויפּמענט ווי מאַסקעס און ברילן צו ויסמיידן קאָנטאַקט מיט אַלערגענס.

2. האַלט די לופט אין דיין היים קלאָר

עפֿנט פֿענצטער פֿאַר ווענטילאַציע רעגולער, ניצט אַ לופֿט רייניגער צו פֿילטערן אַלערגענען אין דער לופֿט, און האַלט די אינעווייניקסטע לופֿט ריין.

3. פֿאַרבעסערן ימיונאַטי

פֿאַרבעסערט אייער קערפּער'ס אימוניטעט און רעדוצירט דעם ריזיקאָ פֿון רעספּעראַטאָרישע אינפֿעקציעס דורך עסן אַ געהעריקע דיעטע, זיך מעסיג טרענירן און גענוג שלאָף.

קאַרדיאָווואַסקולאַרע קראַנקייט

1. מאָניטאָרירן בלוטדרוק

בעת די סעזאן וועקסל, מאָניטאָרירט דעם בלוטדרוק רעגולער צו בלייבן אינפאָרמירט וועגן ענדערונגען אין בלוטדרוק. אויב בלוטדרוק פלוקטואירט שטארק, זוכט מעדיצינישע הילף אין א צייטיקן אופן און סטרויערט די דאָזע פון ​​אַנטיהיפּערטענסיווע מעדיקאַמענטן אונטער דער אנווייזונג פון א דאָקטער.

2. האַלטן וואַרעם

לייגט צו קליידער אין צייט לויט וועטער ענדערונגען כדי צו פארמיידן בלוט כלים פארשטארקונג צוליב קעלט און פארגרעסערן די לאסט אויפן הארץ.

3. עסט ריכטיק

קאָנטראָלירן זאַלץ אויפנאַם און עסן מער עסנוואַרג רייך אין פּאָטאַסיום, קאַלסיום, מאַגנעזיום און אַנדערע מינעראַלע, אַזאַ ווי באַנאַנעס, שפּינאַט, מילך, אאז"וו, קען העלפֿן האַלטן אַ סטאַבילן בלוטדרוק.

אַלערגישע קראַנקייטן

1. פֿאַרמייַדן קאָנטאַקט מיט אַלערגענען

פֿאַרשטייט אייערע אַלערגענען און פּרוּווט צו פֿאַרמייַדן קאָנטאַקט. למשל, אויב איר זענט אַלערגיש צו פּאָלען, פֿאַרקלענערט די צייט וואָס איר פֿאַרברענגט אינדרויסן בעת ​​דער פּאָלען סעזאָן.

2. מעדיצין פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג

אונטער דער אנווייזונג פון א דאקטאר, ניצט אַנטי-אַלערגישע מעדיקאַמענטן מיט אַ גלייכרעכטיקן צושטאנד צו פֿאַרלייכטערן אַלערגישע סימפּטאָמען. פֿאַר שווערע אַלערגישע רעאַקציעס, זוכט מעדיצינישע הילף אין צייט.